전체 글33 4050 다이어트에는 수분섭취와 꾸준한 걷기운동과 긍정마인드 작심삼일에 다이어트 매번 실패하기로 수십년 세월이 흘러도 여전히 나에 나이 60대를 바라보며 이번엔 꼭 해내리라 꼭!!!~~ 1.다이어트에 좋은 식이요법 다이어트에 식이요법으로 닭가슴살 야채 샐러드 견과류를 간식으로 곁들인다. 건강관리에 기본은 음식섭취를 어떻게 하느냐가 가장큰 관점이다 실생활에서 식단을 관리하기란 매우 어려운 일이다 작심삼일에 그칠 경향이 매우높다 거창한식사를 하기보단 검소하고 소소한 일상에 우리가 쉽게 구입할수 있는 재료로 두부 콩. 김과 같은 쉽게 접할수 있는 재료로 1식3찬을 권장드린다 2.충분한수분섭취 충분한 수분이 우리몸속에있는 노폐물을 배출하기에 하루에 1리터에 물마시기를 실천한다. 체내 적적량에 수분은 신진대사를 원활하게하는 원동력으로 작용한다 탄산음료보다는 물을 항상 수시.. 2024. 6. 30. 이전 1 ··· 6 7 8 9 다음